SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed zawodami

  • [...] relatywnie szybki przyrost tzw. „suchej" beztłuszczowej masy ciała. BIAŁKO SERWATKOWE - TO CO NAJLEPSZE Z MLEKA DLA KULTURYSTY Nie wnikając głęboko w szczegóły zagadnienia przedstawię Wam kilka istotnych i ciekawych informacji dotyczących specyficznych właściwości białka serwatkowego. Białka serwatkowe uznane są za tzw. „szybkie białka", gdyż, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 11:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak ja przyjechałem z biednego państwa i na temat protein mogłem poczytać w gazecie, to tam miałem wyboru 200 może 300 rodzajów. Wszystkie sklepy gdzie się nie obejrzałeś sprzedawały suplementy. Jak wszedłem do pierwszego sklepu to się rozpłakałem. Takie było spotkanie ze sklepem, który był tak nieprawdopodobnie zaopatrzony, że moja wyobraźnia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 2010-10-20 18:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Zbijanie wagi w SW

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ze dzień wcześniej podczas ważenia waga wskazywała ta sama liczbę? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafią stracić tych 3-4 kg w ciągu jednego dnia przed ważeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobić stracone kg bez żadnych efektów chorobowych? Jeżeli twoja odpowiedz na dwa powyższe pytania brzmi tak to na pewno [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 18699 Data: 2008-09-03 16:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Złote" zasady Weidera.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez maksymalny skurcz powstający na skutek dużego oporu (ciężaru). Należy więc zaczynać serie od mniejszych ciężarów z większą liczbą powtórzeń, co chroni nas również przed kontuzjami, a potem stopniowo wykonywać serie z coraz większymi obciążeniami, a mniejszą liczbą powtórzeń. W ten sposób realizuje się progresję obciążenia bez obawy o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2008-09-08 21:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening izometryczny-bez sprzętu- POLECAM!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mniejszych. Trening będzie trwał tyle, na ile pozwoli Wam czas, ale najlepiej by był z góry zaplanowany na około 45 minut. Należy oczywiście pamiętać o lekkiej rozgrzewce przed treningiem oraz obowiązkowym rozciaganiu po każdej sesji. KIEDY JESZCZE MOŻEMY WYKONYWAĆ SKURCZE IZOMETRYCZNE? Jak na początku tego artykułu, tak i teraz o tym wspomnę. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 16:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Nazywam się Adam Suker i wielu z Was mnie zna czy to z poprzedniego dziennika na konkurencyjnym forum, który był bardzo popularny czy to ze starych dzienników sfd czy to też z kulturystycznej sceny. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się właściwie we wczesnym dzieciństwie. Nie dlatego, że ciągnęło mnie do ciężarków, a dlatego, [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 10:06:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Porady żywieniowe przed zawodami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powód : Ograniczenie węglowodanów przez więcej niż trzy dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. • Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni wówczas, gdy nagle i gwałtownie ograniczysz spożycie soli w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 2008-01-05 13:29:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wegetarianizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raka. Większość ludzi sądzi, że w dzisiejszych czasach mięso jest czyste i „bezpieczne", i że w rzezniach przeprowadzane są kontrole mięsa. Jednak codziennie zabija się na sprzedaż zbyt wiele bydła i świń, aby każde zwierzę mogło być badane indywidualnie. Trudno jest nawet sprawdzić, czy jakiś fragment mięsa jest zarażony rakiem, nie mówiąc o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9094 Data: 2004-05-01 15:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 14 gramów BCAA dziennie przez 30 dni zdrowym, niewytrenowanym osobnikom. Odżywka składała się w 25% z waliny, w 25% z izoleucyny i 50% z leucyny. Byli oni zbadani przed i po okresie przyjmowania aminokwasów pod kątem wychwytu tlenu, masy ciała, wskaźnika masy ciała, beztłuszczowej masy ciała i siły. Odkryto, że siła chwytu i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2005-01-07 15:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w stanie wygrać. Wszystko zależy od tego, na jakim etapie przygotowań do sezonu są rywale. Czarnym koniem zawodów może być jednak Robert Szczepański, ktory startuje przed własną lokalną publicznością - mówił przed zawodami Jarosław Dymek. Już pierwsza konkurencja pokazała, że Dymek znajduje się w wyśmienitej formie. Konkurencja ta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2003-04-14 22:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CaLa Prawda O Bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 14 gramów BCAA dziennie przez 30 dni zdrowym, niewytrenowanym osobnikom. Odżywka składała się w 25% z waliny, w 25% z izoleucyny i 50% z leucyny. Byli oni zbadani przed i po okresie przyjmowania aminokwasów pod kątem wychwytu tlenu, masy ciała, wskaźnika masy ciała, beztłuszczowej masy ciała i siły. Odkryto, że siła chwytu i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 2008-02-04 10:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady żywieniowe przed zawodami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powód : Ograniczenie węglowodanów przez więcej niż trzy dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. • Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni wówczas, gdy nagle i gwałtownie ograniczysz spożycie soli w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2009-11-28 15:08:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY - jak ich używać !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hormonu wzrostu zmniejsza zapasy tłuszczu i akompaniuje zwiększenie ilości białek w organi-zmie(głównie w mięśniach). Sugeruję branie dwóch lub trzech kapsułek, po wstaniu, przed treningiem i przed pójściem spać. Taki rozkład pomoże w naturalnym podwyższeniu poziomu hormonu wzrostu w organizmie, co przyczyni się do lepszego wzrostu mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-20 09:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!! Porady żywieniowe przed zawodami !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powód : Ograniczenie węglowodanów przez więcej niż trzy dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. ·Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni wówczas, gdy nagle i gwałtownie ograniczysz spożycie soli w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2004-05-20 23:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Powód : Ograniczenie węglowodanów przez więcej niż trzy dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. ·Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni wówczas, gdy nagle i gwałtownie ograniczysz spożycie soli w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2004-05-20 23:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenia psychofizyczne sportowców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oddziaływanie mają na wyniki u sportowców, lecz ja w tym referacie postaram się wymienić i opisać tylko najważniejsze obciążenia fizyczne jak i psychiczne u sportowców i przedstawić najprostsze tylko zależności Obciążenia fizyczne Rozwój sportowy zawodnika, zmiany stanu wytrenowania i poziomu formy sportowej są efektem długotrwałych zmian [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2007-01-31 19:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak naprawić zepsuty metabolizm?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mała utrata wagi w porównaniu do spożywanego pokarmu albo nawet przyrost wagi. A kiedy wracasz do normalnego jedzenia nabierasz wagi dużo szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek przedtem! W tym momencie serce staje w przełyku i jesteś przekonany, że padłeś ofiarą zepsutego metabolizmu. Zadajesz sobie pytania "a co jeśli jestem w trybie głodówki?". [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 23:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!! Porady żywieniowe pzred zawodami !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Powód : Ograniczenie węglowodanów przez więcej niż trzy dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. ·Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni wówczas, gdy nagle i gwałtownie ograniczysz spożycie soli w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2004-05-20 23:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IFBB DIAMOND CUP KATOWICE 2017 – REGULAMIN

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok.427, Warszawa, (e-mail: [email protected], tel. 022 55009 67). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. 5. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących należy nadsyłać do dnia 22 września 2017 r. (piątek) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13655 Data: 2017-08-21 11:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia diuretyków. Przyda się to zapewne nie tylko zawodowym kulturystom ale również niektórym osobom o bardzo niskim %bf, którzy chcą siebie zobaczyć w skórach kulturystów. Kierujemy się zasadą - aby się odwodnić, musimy najpierw się porządnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 14:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)